Dag 2: Houding dynamische meditatie

Vandaag gaan we kijken naar de houding en de manier waarop je een dynamische meditatie doet. Als je dynamische meditatie doet, dan sluit je je ogen. We doen alles behalve in slaap vallen. We zijn niet afhankelijk van een inactieve toestand om te kunnen ontspannen en om onze hersengolf frequenties te verlagen om zo te profiteren van een lichamelijke ontspanning om stress te elimineren. 

De uitleg van de les van vandaag:

Luister naar de korte ontspanningsmeditatie. Deze meditatie is een stap voor stap begeleidingsproces om je in een staat te brengen van totale fysieke en mentale ontspanning. Deze ontspanning zorgt voor mentale helderheid en gaat je energie geven en je stemming verbeteren en zorgt ervoor dat je rustig wordt.